Sommige Gesondheidsvoordele van Grondboontjiebotter:

• Hoog in Proteïene
• Hoog in Vesel
• Hoog in Vitamiene B
• Hoog in Minerale, soos Kalium & Magnesium
• Hoog in Antioksidante
• Help om Cholesterol te verlaag
• Dit bevat meestal onversadigde vette (die gesonde soort vette)
• Kan help met gewig-beheer
• Reguleer bloedsuikervlakke
• Sommige studies toon selfs ‘n vermindering in die risiko om Diabetes, Hartsiektes en Kanker te ontwikkel!

Pasop vir winkel-gekoopte grondboontjiebotter wat ekstra bygevoegde suiker, sout en gehidrogeneerde olies (‘hydrogenated fats’) bevat – hierdie minder gesonde olies keer dat die natuurlike olie van die grondboontjiebotter skei en dit verhoog die transvetsuur-inhoud.
(👉Lees die ‘labels’)

Die gesondste bly maar die suiwer gemaalde neute (met of sonder ‘n bietjie olyfolie – geen ander byvoegings!)
Kyk hieronder vir ‘n maklike resep. 🥣🥄

Die porsiegrootte vir grondboontjiebotter wat aanbeveel word is ongeveer 2 eetlepels & indien dit saam met ‘n gebalanseerde diëet geniet word, dra dit by tot ‘n gesonder jy! 😁

♡

•